幼安灯塔
D3
幼安灯塔
我已认真照顾今天的自己，身体正在收到我的善意。
用"我已……"提醒自己：今天做过的努力都算数。🌱
今日五剑客打卡
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🔬排卵试纸记录
💓同房记录
💧每日饮水目标 2000ml
温水暖宫，少量多次饮用
四阶段周期划分
排卵前 vs 排卵后运动区别
今日专属运动明细
月度减脂里程碑
体重/体脂/作息记录
🍽️今日控糖备孕食谱
今日饮食要点
今日运动禁忌 & 推荐
📺秋小仙五剑客完整知识库
整合全套直播核心知识点，多囊、卵巢功能下降、生化着床全套调理逻辑。
📓月度执行复盘总结
每月底复盘执行情况，调整下月减脂备孕计划
个人基础档案
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🎨界面主题切换
💾数据备份与恢复
所有数据仅保存在本地浏览器，清理缓存会丢失，建议定期导出 JSON 备份。
下载 html 文件后，手机可添加到主屏幕，像 App 一样离线使用